1日目 夜 53.2
昼大戸屋
入園式の服を買いに行ったら、mサイズのスカートがはいらなくて旦那にバカにされた(笑)在庫がないのでワンピースに。lサイズ買たら痩せたとき困るもんね(笑)

夜 切り干し大根、牛肉、わかめと豆腐のみそ汁、小松菜としらすの和え物

2日目 朝 52.2
食欲がなかったので朝はコーヒー。
ゼロトレをはじめた。

昼 選挙に行ったあとファミマで買い物
ファミチキ ごぼうと蓮根のつくね入り和風スープ(春雨)
お前ダイエットする気あるのかよ、と旦那にいわれた(笑)
アッコにおまかせ!でお茶でコーヒーを割ると痩せると話題になっていた。脂肪を燃焼する効果が高まるらしい。

夜 夕方は公園に行った。往復2kmなので体重に影響はあるだろうか。普段は過疎ってるくせして、花見客がごったがえしてた。体重は51.9kg

スープカレー
かにかまときゅうりののりまき
昨日の残りの

風呂上がり ゆずレモンサイダー

3日目 朝 52.1
今日は朝から雨。なかなか痩せづらい。置き換えダイエットでもするか。最近風邪っ引きの旦那が薬を飲むために最近朝ごはんを食べているのだが、普段8枚切りのパンを出すところ5枚切りパンを出したらお腹いっぱい、と食べかけを差し出されてしまった。どうしよう、普通においしそうだ。しかしダイエット中ゆえ食べるわけにはいかないので、虫歯がうつらないよう食べかけのところを切り取って子どもにあげた。ジャムをつけてとねだられたがしかたなくはちみつをかけた。あんまそういうのかけたくないんだよな。はちみつは歯にいいらしいけどね。今日は日本脳炎の予防接種だ。そろそろ入園式だが、トイレトレーニングがうまくいかない。まずパンツをはいてくれない。濡れるのがこわいらしい。40分ぐらいバトった。修羅場だったが子どもが折れてパンツをはいてくれた。

昼 51.3kg
昼寝したら痩せてた。
15時になってようやくお腹が空いたので、豚肉をチンして食べた。塊になった豚肉を噛んだら中から肉汁が飛び出して唇を火傷した。ダイエット開始前日にれんこんのはさみ揚げを作ってたら火傷したのに、またこのざまかい?とりあえず水ぶくれにならないことを祈る。

夜 51.6
わかめと牛肉のスープと油揚げと姫竹のみそ汁を食べた。なんだかただ炭水化物抜いてるだけのように思えてきた(笑)ステーキとか焼肉食べたいけど、金がない。ただそれだけのこと。思考が冷たくなっていくのがわかる。
https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/17976/
いまは辛いものが食べたい。夢中で食べてた蒙古タンメンのカップラーメン、元気してるかな。幼稚園のときのクラスメートを気にかけるようなくらい、炭水化物は遠い存在になっている。お風呂上がりに賞味期限が2日切れた飲むブルーベリーヨーグルトを飲んだ。

4日目 朝 51.1
昨日の夜はお腹が空いているあまり、朝はゆで卵を食べるぞ!と意気込んでいたが結局食欲がでないのでやめた。あとダイエット開始から一回もうんちが出てない(笑)
お腹写真を振り返ったら初日よりは痩せてるようだ。

昼 ゆでたまご1個半、トマトの岩塩オリーブオイルがけ
久しぶりにゆで卵に出会った板東英二のテンションで食べた。「ホンマに会いたかったでーーゆで卵!」切ったトマトの上に、岩塩ひとつまみにオリーブオイルをちょろちょろっとかけたものを食べた。トマトが甘くておいしい!久しぶりの野菜にテンションがあがる。賞味期限が3日切れた飲むブルーベリーヨーグルトを飲んだ。
子どもが寝たところで、牛肉のチーズ焼きを作ってたらチーズがドバっと入ってしまった……やべえ。レシピ オリーブオイル 牛肉薄切り 塩コショウ 黒胡椒 ピザチーズ 牛肉のパサつきが気になってたが、チーズが絡まることで若干しっとり感が出てる。似たようなレシピがあったので載せておこう。
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1020010597/
MEC食を取り入れてみた。肉だけでは食費がかさむので、安価で栄養を補給できるもので乗り切ろうと思う。月10万円の仕事がなくなってしまったので肉ダイエットの出費は痛いところ。肉は西友ネットスーパーが安い。
こってりしたものを食べた。美味しかったが、30歳の胃には応えた。

夜 50.8kg ゆで卵とチーズのおかげか、腹持ちがいい。とりあえず昼食べたトマトの岩塩オリーブオイルが美味しかったのでまた食べた。
ゆで卵を食べるか迷ったが、ゆで卵とダイエットの相性についていいこと書いてあったので一個半食べた。
http://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/column/column015.html
牛肉チーズもまた食べた。やっぱおいしい。
調子付いて太るのがオチだろうけど(笑)

旦那がポテチやピザを食べているので、私も甘いものがほしくなった。アサヒ ショコラプロテインを冷たい牛乳で割って飲んだ。昔粉入れすぎて胃もたれしたけど、入れ過ぎなきゃ全然okだ。お腹が膨れて落ち着いた。お寿司、うなぎ、卵かけご飯、シーチキンおにぎり。思い出しては通り過ぎる。無に近い。仕事が済んだらもう寝ようと思う。うんちはでない。

5日目
朝 50.4
3時まで仕事してて7時に起きたのですごく眠い。昨日食べすぎたのか体重の減りが悪いような。とりあえず眠いので昼まで子どもと一緒に寝た。

昼 50.2
水分量が抜けたのか、200g減った。昨日から仰向けで寝るように意識するようになった。旦那が食べても太らない身体なのは、仰向けで寝てるからなのだろうか。体質的なところもあるかもだけど、ぐぐったら仰向けで寝るのはダイエットにいいようだ。牛肉チーズ ゆでたまご1個 トマトの岩塩オリーブオイル 海苔巻きで余ったきゅうり1本

夜 辛いものが食べたくなったので、トマトチリスープを食べた。牛肉、セロリ、キャベツ、トマト缶、しいたけ、新たまねぎ、にんじん、コンソメ、塩コショウ、黒胡椒。タバスコと一味をかけて久しぶりの野菜たちに感動しながら2杯食べた。子どもにはトマトパスタを作った。パスタまじで食べたかったわ。
録画してた食彩の王国を見た。新たまねぎは甘い、とテレビはいってた。糖質は?と思ったらちょっとだったらゆるされるらしい。

旦那がダイエット中の私のためにこんにゃく畑を買ってくれたのでひとつ食べた。小言がおおいがいい人だ。肉が足りなかったせいか、0時ごろ小腹が空いてしまった。こんにゃく畑をひとつ食べてしまった。テレビだったら叩かれてる。

6日目 50.2
体重が減ってない(笑)明日は入園式なのでお腹壊したくない……とにかく出したいのでデトックススープを食べた。便秘解消されるといいんだけど。いちごを食べた。今日1日体重は減らないと思う(汗)

昼 50.1
寝たら少し痩せた、というかめっちゃおしっこでた(笑)やっぱりうんちがでないのでデトックススープを作って大盛り2杯食べた。どうか出てくれ……。

夜 お母さんがきた。野菜ジュースとゼリーを食べた。愛の味!ほっとしたのかうんこが出た。お母さんにお腹を見せたら、痩せたんじゃないの!といわれ安心。

7日目 50.2
昨日と変わらず。今日は入園式だ。
ワンピースを試着したときに目立っていた下腹が目立たなくなっていた。

昼 入園式のお祝いに寿司を食べる。
1週間ぶりの米。寿司を食べてもまたもどせるか?

夜 51.3たくさん歩いて今日はつかれたので、野菜ジュースを飲んだ。昔この野菜ジュースでミートソースを作ってたっけ。懐かしいな。お母さんの優しさで喉と心を潤しながら、おいしくいただいた。
とんかつ、豚汁、子供の残したご飯を食べた。炭水化物をたくさん摂取して、かなり元気がチャージされた。